Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

Бессонница (другое название – инсомния) – патологическое состояние, при котором нарушается сон: человек долго не может уснуть, часто просыпается.Справиться с проблемой помогут народные средства от бессонницы. Принимать их следует перед сном. Расстройство проявляется у людей с психическими расстройствами, а также сопровождает различные заболевания.

Вкусные рецепты — лечение бессонницы

Мед с давних пор известен как наилучшее средство для быстрого засыпания и успокоения нервов.

Этот продукт входит в состав множества эффективно действующих рецептов:

Мед растворяют в «Боржоми» и добавляют измельченный лимон (соотношение 2:2:1). Выраженный результат проявится уже через 2-3 дня.

Отруби (200 грамм) заваривают кипящей водой (100 миллилитров) и оставляют размачиваться. Смесь хорошо размешивают, добавляя мед (200 грамм). Принимают 40-45 дней по 40 грамм.

Мед (20 грамм) размешивают в кефире (250 миллилитров) и пьют в течение 10 дней.

Лимонный сок (с одного плода) перемешивают с медом (50 грамм), чтобы получилась однородная консистенция. Прибавляют мелко порезанные грецкие орехи. Съедают по 20 грамм.

Мед (20 грамм) растворяют в подогретой воде (250 миллилитров).

Яблочный уксус (20 миллилитров) вливают в мед (250 миллилитров).

Мед соединяют с маточным молочком в пропорции 10:1.

У женщин, страдающих бессонницей, нередко наблюдается прилив крови в область головы. В таком случае рекомендуется прикладывать к задней части голени горчичники. Значительно усилить эффект удастся, если намочить их в медовом рассоле. Для его приготовления огуречный рассол (250 миллилитров) смешивают с медом (15 грамм).

Бессонница — травяные сборы

При лечении бессонницы эффективное действие окажут отвары и настои из лекарственных растений:

Перемешивают в одинаковых соотношениях перечную мяту, валериану, пустырник и хмель. Смесь заваривают кипящей водой и оставляют до охлаждения. Пьют 3 раза в сутки по 120 миллилитров.

Смесь из чабреца, календулы и пустырника заливают водой. Кипятят 5-10 минут. Охлаждают. Принимают перед сном по 120 миллилитров.

Соединяют в равных пропорциях плоды барбариса, траву лекарственной вероники и мелиссы, цветы душистой фиалки. Запаривают кипящей водой и настаивают. Пьют перед сном по пол литра.

Перемешивают плоды тмина, цветы лекарственной ромашки и корень валерианы в соотношении 5:3:2. Заливают кипятком и оставляют на 30 минут. Употребляют по 120 миллилитров в утренние и вечерние часы. Настой не только избавит от инсомнии, но и устранит чрезмерную нервозность и раздражительность, которые часто провоцируют проблемы со сном.

Цветы пассифлоры соединяют с цветами лаванды в соотношении 1:3. Лечебную смесь заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Пьют по 150 миллилитров трижды в сутки перед принятием пищи.

Траву пустырника (10 грамм) заваривают кипятком (200 миллилитров) и оставляют постоять 30-40 минут. Принимают 2 раза в сутки по 20 миллиграмм.

Мелиссу (10 грамм) заливают кипятком (250 миллилитров) и настаивают около часа. Пьют по 20 миллилитров перед едой и перед сном.

Цветы ромашки (20 грамм) заваривают кипящей водой (250 миллилитров) и оставляют настояться на 30 минут. Пьют по 120 миллилитров перед принятием пищи. Ромашковый настой славится успокаивающим действием.

Траву мяты (30 грамм) заливают кипящей водой (200 миллилитров), настаивают 40-45 минут. Пьют за 30 минут до принятия пищи.

Шишки хмеля заливают водкой в соотношении 1:4. Настаивают в темном помещении две недели. Настойку процеживают и хорошо отжимают. Употребляют 2 раза в сутки перед принятием пищи по 5 капель, растворяя в воде. Лучше оказаться от этого средства при хронических патологиях почек и печени.

Цветы лаванды (10 грамм) запаривают кипятком (300 миллилитров). Оставляют настояться на 15-20 минут. Пьют по 20 миллилитров после принятия пищи.

Лимонную корку (из одного плода) измельчают и перемешивают с валерианой (40 грамм) и ромашкой (60 грамм). Смесь заливают кипящей водой, настаивают в течение часа. Пьют дважды в сутки.

Бессонница — лечение целебными ваннами

Еще одно действенное средство от бессонницы – успокоительные теплые ванны (принимают их перед сном в течение 15-20 минут):

В ванну добавляют настойку валерианы (несколько капель) или настойку из ароматных трав, обладающих успокаивающим действием.

В воду вливают отвар, приготовленный из аира, валерианы и подсолнечных семечек.

Рекомендуется принимать ванны ежедневно в течение 3-4 недель.

Можно на ночь намазывать на виски лавандовое масло, а также съедать кусочек рафинада, на который капают это же масло.

Альтернативные способы — бессонница и ее лечение

Известны и нелекарственные методики, способствующие быстрому расслаблению и погружению в сон:

энцефалофония – с помощью специальной программы обрабатывается электроэнцефалограмма больного и подбирается оптимальная музыка, которую рекомендуется прослушивать перед сном;

фототерапия – воздействие на организм солнечного света;

психотерапия – психическое воздействие на подсознание;

саше – мешочек наполняют ароматными травами и помещают под подушку;

чайная подушка – подушку заполняют чайной заваркой.

Народное лечение бессонницы предоставляет выраженный эффект без ощутимых денежных затрат. Но, чтобы получить желаемый результат, необходимо использовать вышеперечисленные средства регулярно.

Если же в течение длительного времени не удается справиться с проблемой, то, вероятнее всего, инсомния вызвана внутренней болезнью. В таком случае следует обратиться к врачу. Он проведет диагностику и подберет оптимальную терапию.

Источник: http://old-lekar.com/narodnye-sredstva-ot-bessonnicy/

Эффективные народные средства от бессонницы

Избавиться от бессонницы помогает легкий перекус, эфирное масло розы, отвар корня валерианы, а также комфортная обстановка в спальне.

Что такое бессонница?

Многие люди время от времени или постоянно страдают бессонницей. Под бессонницей подразумевается нарушение сна, которое проявляется в неспособности уснуть или оставаться во сне в течение необходимого периода времени. Существует два основных типа бессонницы – временная и хроническая. Временная бессонница продолжается от нескольких дней до нескольких ночей, а хроническая может длиться месяцами и годами.

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

Влияние бессонницы на организм человека

Нарушение сна негативно влияет на состояние человеческого организма. Самые распространенные последствия бессонницы: ухудшение памяти, изменения настроения, значительное снижение активности на протяжении дня. Люди, страдающие бессонницей, по утрам часто ощущают головокружение, тошноту, низкую работоспособность.

Чего следует избегать при бессонице?

  • Избегайте употребления алкоголя, кофеинсодержащих напитков (кофе, чай, кола), не курите.
  • Не смотрите на ночь телевизор, не играйте в компьютерные игры.
  • Не переедайте.
  • Избегайте стрессов (особенно перед сном).

Народные средства от бессонницы

Корень валерианы. Один из самых распространенных и давно известных способов избавиться от нарушений сна – корень валерианы. Кроме того, что корень валерианы – это эффективное средство, оно также безопасное и практически не имеет побочных эффектов. Специалисты рекомендуют принимать корень валерианы на протяжении нескольких недель, потому, что данное средство не начинает действовать в один момент. Но некоторые страдающие бессонницей люди утверждают, что им это средство помогло уже после одного приема.

Лучше всего принимать настой корня валерианы непосредственно перед сном. Как приготовить настой из корня валерианы: 1 чайную ложку сухого корня валерианы (продается в аптеке) залить 200мл кипятка, дайте настоятся в течение 5 минут, пить перед сном. У корня валерианы довольно специфический вкус, который не всем нравится, поэтому в настой можно добавить несколько веточек мяты, чтобы придать настою более приятный вкус и аромат.

Бессонница действует на мозг, как алкоголь

Каждые 5 часов бодрствования отражаются на работе мозга так же, как доза одного алкогольного напитка, выяснили ученые из Новой Зеландии.

Также из настоя корня валерианы можно сделать ванну перед сном, чтобы улучшить сон и расслабиться. 2 столовых ложки корня валерианы залить 2л кипятка, кипятить 1 минуту, после того, как отвар настоится 40-60 минут, добавить в ванну с теплой водой. Достаточно всего 15 минут приема такой целебной ванны, чтобы глубоко и спокойно проспать всю ночь.

Перекус перед сном. Перед сном можно съесть богатый углеводами, с низким содержанием белка бутерброд. Богатые углеводами продукты, такие как гренки, легко перевариваются и помогают мозгу расслабиться. Тут важно не переборщить с едой, потому, что переедание является одной из причин бессонницы. Непосредственно перед сном можно съесть немного печенья, потому, что такие продукты тоже действуют, как успокоительное средство.

Стакан молока. Старый бабушкин метод – стакан теплого молока, самый действенный способ для избавления от бессонницы. Некоторые ученые утверждают, что входящая в состав молока аминокислота триптофан, помогает мозгу переключиться в режим сна. Организм расслабляется и засыпает, но желательно не пить много другой жидкости перед сном, чтобы не просыпаться по зову природы. Другие продукты, в состав которых входит триптофан: творог, куриное мясо, индейка, соевые бобы, тунец.

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

Чай из ромашки. Хорошо известное успокоительное средство – отвар из ромашки, которое используется как в Европе, так и Америке. Также можно использовать эфирное масло ромашки, которое нужно добавить теплую ванну (5-6 капель), чтобы организм успокоился и расслабился. Ромашковый чай рекомендуется пить не более 2-3 раз в день. В чай можно добавить мед, который тоже обладает успокаивающим эффектом.

Физические нагрузки. Избавиться от бессонницы помогает простая прогулка на свежем воздухе. Люди, регулярно занимающиеся спортом (хотя бы 20 минут 3 раза в неделю), не страдают проблемами со сном.

Обстановка. Чтобы избавиться от бессонницы нужно создать уютную обстановку в спальне, потому, что этот фактор тоже влияет на сон. Комната должна быть темной и тихой, а температура комфортная для полноценного сна 18-20 градусов. Если у вас проблемы со сном, попробуйте заменить занавески, поменять подушку.

Музыка. Сделайте себе подборку спокойной, небыстрой музыки, желательно инструментальной. Обязательный фактор – музыка должна нравиться и вызывать приятные эмоции. Можно подобрать музыку из детства. Во время прослушивания музыки старайтесь представить себе приятный образ, сделайте для себя ментальное кино. Или если представить картинку сложно, то просто вызовите в памяти такой образ, как зеленый цвет. Расслабьтесь, замедлите свое дыхание.

Ароматерапия. Еще одно действенное средство при бессоннице – вдыхание ароматов эфирных масел розы, лаванды. Капните на салфетку 4-5 капель масла розы, или лаванды и вдохните аромат, сделайте 10-15 глубоких вдохов. Масла помогут успокоиться и расслабиться.

Режим. Придерживайтесь постоянного режима: ложитесь в одно и то же время, и вставайте в одно и то же время, даже на выходных или когда вы устали. Избегайте дневного сна.

Магний и кальций. Магний и кальций являются усилителями сна, особенно в сочетании друг с другом становятся более эффективными. Следует принимать 200 мг магния (более низкая доза может вызвать диарею) и 600 мг кальция на ночь.

Чтение. Можно почитать на ночь книгу, желательно скучную, чтобы захотелось спать.

Источник: http://narodmed.temaretik.com/1823838556837120520/effektivnye-narodnye-sredstva-ot-bessonnitsy/

Народные средства от бессонницы

Сложная болезнь, которая имеет много разных причин возникновения. Как вы определяете свою бессонницу? Вам трудно уснуть, или вы слишком рано проснулись. Является ли ваша бессонница результатом хронической боли или какого-то другого состояния. Вы просыпаетесь из-за стресса полученного на работе или беспокоитесь о деньгах. Согласно некоторым исследованиям, нарушения сна могут быть генетическими, поэтому бессонницу можно унаследовать от ваших родителей.

Виды бессонницы

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

Острая бессонница

Регулируемая бессонница, называемая острой бессонницей, представляет собой кратковременный момент бессонницы, который связан с жизненными событиями, такими как стресс, новая работа, смерть любимого человека или другие важные изменения в жизни.

Хроническая бессонница

Бессонница считается «хронической», когда вы испытываете трудности со сном, по крайней мере, три дня в неделю, в течение трех месяцев или дольше. Хроническая бессонница может иметь много причин возникновения.

Начальная бессонница

Начальная бессонница это состояние когда вам трудно заснуть ночью. С начальной бессонницей вы регулярно просыпаетесь в течение нескольких часов после того, как выключили свет.

Причины бессонницы

Бессонница также может быть вызвана определенными заболеваниями. Это называется сопутствующей бессонницей. Некоторые состояния, которые могут вызвать бессонницу, включают:

  • аллергии;
  • желудочно-кишечные проблемы;
  • эндокринные проблемы;
  • артрит;
  • неврологические проблемы;
  • хроническая боль;
  • боль в пояснице;
  • психиатрические симптомы, такие как депрессия и тревога.

Нужно также помнить, что многие лекарства, которые принимаются для лечения проблем со сном, могут вызывать бессонницу. Женщины чаще страдают от бессонницы, чем мужчины.

Народные средства для борьбы с бессонницей

Недостаточность сна, особенно в долгосрочной перспективе, может быть разрушительной. Это негативно влияет на ваши эмоции, вашу «производительность» и общее качество жизни. Люди с недостаточностью сна чаще страдают от хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет, депрессия, ожирение, рак. К счастью, есть много естественных средств для улучшения сна, которые призваны помочь вам заснуть.

Мелатонин

Это гормон, естественным образом вырабатываемый в мозге, который помогает регулировать цикл сна. Циркадный ритм вашего тела, который является вашим собственным уникальным циклом сна / бодрствования, влияет на то, сколько мелатонина производит ваш мозг. Количество света, которое попадает на ваше тело, также играет важную роль в выработке мелатонина.

Воздействие света стимулирует нервный путь в сетчатке, который ведет непосредственно к гипоталамусу, части вашего мозга, который контролирует основные функции, такие как жажда, голод и сон. Внутри гипоталамуса находится супрахиазматическое ядро, которое «работает» с другими частями вашего мозга, чтобы контролировать гормоны, температуру тела и другие элементы, которые способствуют вашим чувствам бодрствования или сонливости. Человеческий мозг вырабатывает разные уровни мелатонина, поэтому прием мелатонина может помочь вам лучше спать ночью. Количество варьируются от 1 мг до 10 мг. Принимать мелатонин лучше за пол часа до сна. Это полезно, если вы страдаете от острой бессонницей.

Если вы решите принимать мелатонин, начните с минимально возможной дозы. В более высоких дозах мелатонин может заставить вас чувствовать себя сонливым на протяжении дня. Также важно принимать мелатонин прямо перед сном. Просыпаться ночью и принимать мелатонин, чтобы снова заснуть, также может привести к нежелательным проблемам, особенно при более высоких дозах.

Зерновое молоко

Зерновое молоко, представляет собой настойку из зерен различных культур, в большинстве случаев из злаков. Оно полезно для нашей центральной нервной системы. Может помочь «успокоить» нервы, облегчить психическое истощение, связанное с депрессией или ежедневным стрессом, и помочь с бессонницей.

Зерновое молоко действует как бальзам для вашей нервной системы, особенно когда вы находитесь под воздействием длительного стресса. Если чувствуете раздражение по поводу самых маленьких вещей, извергаясь в «гневные вспышки», неспособные сосредоточиться или испытывая проблемы с пищеварением из-за стресса, тогда вам может помочь это чудо-молоко.

Это не мгновенное лекарство, можно почувствовать себя немного спокойнее через час после приема молока, но это наиболее эффективно при использовании в течении длительного времени. Регулярное потребление, в течение нескольких недель и месяцев, поможет стабилизировать и укрепить вашу нервную систему и заставить вас чувствовать себя омоложенными в течение дня и спокойнее ночью.

Экстракт страстоцвета (пассифлора)

Травники быстро обнаружили, что пассифлору можно использовать для снижения стресса, свести к минимуму беспокойство и успокоить нервную систему. Успокаивающие свойства пассифлора также делают его эффективным средством от бессонницы. Исследование, показало, что у участников наблюдался более качественный сон после употребления чая из пассифлоры. Экстракт этого растения также может быть эффективным средством от нервозности. Пассифлора поставляется в нескольких разных формах. Вы можете использовать ее как настойку, и заваривать из нее чай.
В состав растения входят:

  • флавоноиды,
  • сахар и полисахариды,
  • кумарины,
  • гликозиды,
  • аскорбиновая кислота,
  • алколоиды (в семенах).

Приготовление настойки:

  • 200 грамм сухой травы пассифлоры;
  • 1 литр спирта 60%;

Настаивается в стеклянной посуде с постоянным помешиванием в течения одного часа. Можно принимать з раза в день по 30 капель.

Валериана лекарственная

Валериана используется со второго века, чтобы облегчить бессонницу и успокоить нервозность и беспокойство. Даже Гиппократ, отец современной медицины, описал преимущества этой травы. Трава должна использоваться в течение не менее двух-трех недель, чтобы влиять на сон. Это делает валериану эффективным средством, если у вас хроническая бессонница, но неэффективна при бессоннице, связанной с кратковременными событиями.

В чаях и даже некоторых настойках валериана часто сочетается с другими успокаивающими и расслабляющими травами, такими как хмель или мелисса. Вы можете сделать валериановую настойку самостоятельно или купить в магазине.

Источник: http://lifestyleplus.ru/narodnye-sredstva-ot-bessonnicy.html

Лечение бессонницы народными средствами или как быстро засыпать

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванныПрактически каждый человек хоть несколько раз в жизни проводил бессонную ночь. Стресс, невроз, тревожно-депрессивные состояния — вот лишь наиболее частые причины, которые приводят к бессоннице. Человек, страдающий от этого недуга, с большим трудом засыпает, часто просыпается ночью и рано утром. Его одолевает хроническая усталость, раздражительность, разбитость.

Нужно помнить, что бессонница не является диагнозом. Это симптом, который часто сопровождает более трёх десятков заболеваний. С возрастом этот симптом начинает проявляться всё чаще и чаще.

Сейчас существуют различные методики избавления от бессонницы. Это и медикаментозные методы и психотерапевтические. В рамках данной статьи будет рассмотрено лечение бессонницы народными средствами.

Народные средства от бессонницы:

Валериана лекарственная.

а) Отвар: в стакан кипятка положить одну столовую ложку измельчённого корня и поставить на слабый огонь на 15 минут, затем дать настояться в течении 10 минут и процедить. Принимают 3 раза в день по одной столовой ложке (чайной — детям).

б) Настой: столовая ложка корня валерианы настаивается 7 часов в стакане холодной вскипячённой воды. Настой процеживают и принимают также 3 раза в день по одной столовой ложке (чайной — детям).

в) Спиртовая настойка: такая настойка продаётся в аптеках. Принимают до 3-х раз в день по 20 капель.

Семена укропа.

Безвредное средство, обеспечивающее хороший сон, можно приготовить следующим образом: берём 0,5 литра кагора либо портвейна, высыпаем в него 50 грамм семян укропа и варим 20 мин. на малом огне. Затем укутываем и настаиваем в течении 1 часа. После процеживания можно принимать по 50 грамм не за долго до сна.

Хмель.

а) В стакан кипятка кладём две чайные ложки хмелевых шишек, укутываем и настаиваем в течении 4-х часов, затем процеживаем. От бессонницы выпивают стакан отвара перед сном.

б) Одну часть помолотых шишек хмеля заливают четырьмя частями водки. Настаивают две недели в тёмном месте, затем процеживают и отжимают. При бессоннице принимают два раза в день перед едой по 5 капель разведённых в одной столовой ложке воды. Второй приём делают непосредственно перед сном.

в) На 100 мл спирта кладут 25 грамм хмеля и настаивают одну неделю в тёмном месте, регулярно встряхивая. Принимают 2-3 раза в день по одной чайной ложке. Последний приём на ночь.

г) Порошок полученный из шишек хмеля принимают непосредственно как снотворное успокаивающее средство на ночь. Также можно свежими шишками набить подушку. Используйте её только в те ночи, когда не можете заснуть (предварительно встряхивайте). Помогает даже в самых тяжёлых случаях. В другое время подушку храните в шкафу, обернув её в плотную ткань.

Лавандовое масло.

Маслом смазывают виски перед сном. Также капают пять капель масла на кусок сахара и рассасывают на ночь.

Семена конопли.

В один стакан кипятка кладут две столовые ложки мелко растолчённых и просеянных конопляных семян. Укутывают и настаивают полчаса. Выпивают на ночь за два раза. Первые полстакана выпивают за 2 часа до сна, остальное (с осадком) — за час. Помогает при периодической бессоннице.

Корни бузины.

На стакан кипятка кладут одну столовую ложку измельчённых корней бузины. Держат четверть часа на слабом огне, затем настаивают полчаса и процеживают. Принимают отвар по одной столовой ложке в день.

Помимо описанных выше народных рецептов улучшить сон и успокоить нервную систему поможет простая процедура — мытьё ног на ночь горячей водой.

Источник: http://narod-lekar.ru/lechenie-bessonnitsy-narodnymi-sredstvami/

Как бороться с бессонницей

Бессоннице подвержены люди любого возраста. Всю ночь ворочаться в кровати, искать, как же избавиться от бессонницы может и старик, и подросток. Особенно часто бессонница встречается у тех людей, которые ведут активную умственную деятельность. В психологии принято считать, что если не бороться с этим недугом, он негативно скажется на состоянии человека, последствием будет снижение качества его жизни и нарушения нервной системы.

Способы лечения бессонницы

Многие люди часто задаются вопросом: как заснуть, если не спится? Самым хорошим способом, если бессонница вызвана не болезнью, являются малоподвижные однообразные занятия. Например, чтение книг, молитвы или вязание, но не работа за компьютером. Напряжение вызывает утомляемость глаз и нарушает сон. Можно использовать и прочие средства от бессонницы:

  • горячую ванну перед сном;
  • теплое питье с медом;
  • для борьбы с недугом необходимо много двигаться, например, во время обеда сходить в кафе или магазин, а после работы желательно немного прогуляться;
  • плавание в бассейне и выполнение элементарных упражнений;
  • посещение психолога;
  • гипноз;
  • использование методов гомеопатии.

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

Лекарствами

Выборе лекарственных средств против бессонницы ограничен тем, что как такового универсального препарата от этого заболевания не существует. Лечение асомнии – это восстановление нарушенного биологического ритма сна. Изолированное от комплекса оздоровительных процедур лекарство от бессонницы не решит главную проблему агрипнии – болезненной бессонницы. Лучше всегда начинать лечение с препаратов растительного происхождения.

Таблетками

В борьбе с бессонницей применяют несколько групп медикаментозных средств: седативные, антигистаминные препараты, транквилизаторы. Их постоянно совершенствуют, уменьшая побочные эффекты и различные противопоказания. Пилюли становятся доступными для всех возрастных групп пациентов. Как правило, чтобы побороть признаки недуга, люди покупают безрецептурные препараты от бессонницы, содержащие растительную основу:

Таблетки Персен от бессонницы обладают мягким эффектом. В них содержится экстракт мелиссы, валерианы. Они не вызовут днем сонливого состояния. Курс лечения составляет одну неделю. Следует в день препарат принимать 3 раза по 2 капсуле. Орто-Таурин предупреждает переутомление (физическое и умственное), налаживает засыпание. Не вызывает привыкания. Необходимо пить по 2 капсуле за час до сна, лечение – от 10 дней до месяца.

Каплями

Помимо таблеток, что помогает от бессонницы? Капли! Всем, кто страдает асомнией (бессонницей) следует уделить внимание новому отечественному препарату Валемидин. В нем содержаться лишь растительные успокаивающие: пустырник, валериана, мята. Принимать капли против бессонницы взрослым следует до еды, растворив их предварительно в воде. Дозируют по 30 капель 4 раза в день. Принимать их надо не более 10 дней. Смогут помочь от бессонницы и ландышевые капли – необходимо неделю на ночь принимать 30 капель, разведенных в воде.

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

Народными средствами

От асомнии могут помочь народные проверенные средства. О том, как избавиться от бессонницы в домашних условиях, знали наши прабабушки. Все лечение у легковозбудимых здоровых людей сводится к соблюдению режима сна. При длительной агрипнии, наряду с лечением препаратами, рекомендован прием натуральных простых средств из народной медицины. Лечение продуктами и травами бессонницы очень простое.

Травами

Лечит бессонницу иван-чай: кипятком залить 3 ст. л. высушенной травы, настойку оставить на 5 часов в термосе. Принимать 4 раза за день. Бузина тоже поможет справиться с недугом: столовую ложку корня красной бузины надо заварить крутым кипятком, затем прокипятить в течение 15 минут и оставить на полчаса. Отвар за день употреблять 3 раза. От недуга помогает настой из укропа: одну ст.л. сухой травы надо заварить кипятком и перелить на ночь настаиваться в термос. Затем процедить. Пить отвар от бессонницы по одному стакану в день. Есть и травяной сбор:

  • Взять по 30 гр. пустырника и перечной мяты, 20 гр. шишек хмеля и валерианы.
  • Все перемешать и залить кипятком, нагреть 20 минут. Далее надо отжать сырье и долить немного воды.
  • Отвар следует пить по 1/2 стакана 3 раза.

С помощью меда

Мед способствует укреплению организма, он облегчает засыпание и действует как успокоительное для нервной системы. Рецепты:

  1. От бессонницы отлично помогает мед с молоком. Каждый день перед сном надо выпивать теплый молочный продукт с медом.
  2. Сок свеклы и мед: необходимо взять стакан меда и стакан сока свеклы, размешать и перелить в любую банку. Пить настой необходимо 3 раза по 1 ст. л. в день, пока не закончится вся смесь.
  3. В качестве профилактики пейте теплую медовую воду на ночь.

Источник: http://sovets.net/4703-kak-izbavitsya-ot-bessonnitsy.html

Как бороться с бессонницей в домашних условиях

Бессонница – неприятное состояние организма, которым на планете страдают более 25% населения. Это настоящая бомба замедленного действия, которая может «рвануть» в любой момент. На первых этапах проявления недуга человек ощущает некоторые сложности с засыпанием. Далее происходят короткие по времени расстройства сна. Уже через несколько дней человек отчетливо замечает физическое и эмоциональное истощение в связи с нехваткой сна.

Бессонница приводит к большому количеству осложнений для организма, которые становятся серьезной угрозой здоровью. Среди самых опасных выделяют расстройства нервной системы, появление депрессии, неврозов, а также инсультов, инфарктов и иных болезней. От недостатка сна человек становится апатичен, раздражителен, у него снижается работоспособность, память, нарушаются мозговые функции.

Причины бессонницы принято классифицировать по группам:

• физические (неудобное спальное место, высокое утомление, боли при хронических заболеваниях);
• психические (неврозы, психозы, тревожность, депрессия, апатия, умственное перенапряжение).

Бессонница в каждом конкретном случае лечится индивидуально. Избавиться от нее – вполне реально даже без медикаментозных препаратов, используя отточенные столетиями домашние рецепты.

Как избавиться от бессонницы в домашних условиях

• Минимальное условие для крепкого сна – прохлада и теплое одеяло. Обязательно нужно перед сном проветрить помещение и по возможности оставить на ночь окна открытыми.
• На ночь не следует переедать. Бессонница может появиться от тяжелых продуктов. Некоторым людям свойственно легко засыпать после обильного принятия пищи. Однако организму в ночное время придется тратить жизненные силы на переваривание ужина. О качественном восстановлении в этом случае не может быть и речи.
• Отказаться или минимизировать употребление алкоголя. Спиртосодержащая продукция приводит к изменению обычных ритмов психической деятельности. Излишки спиртного могут стать причиной нарушений сна. Закономерный результат запоя – бессонница, негативно влияющая на здоровье. Нарушения сна по таким причинам довольно сложно поддаются лечению в домашних условиях.
• Минимум за 2 часа до отхода ко сну необходимо отказаться от телевизора, компьютера и любых гаджетов.
Таким образом вы сможете уберечь свой мозг от второстепенных мыслей. Можно заняться спокойным делом – прочесть легкую книгу, порисовать и пр.
• Занятие сексом – один из эффективных способов борьбы с бессонницей. Приятная физическая нагрузка, которая поможет уснуть. Во время полового акта в кровь выбрасывается гормон мелатонин, способствующий быстрейшему засыпанию. Это характерно как для мужского, так и для женского организма. Секс также поможет снять стресс.
• Прогулка – самое простое средство от бессонницы. Свежий воздух успокоит нервы, расслабит организм, улучшит кровоснабжение мозга.
• Занятия дыхательной гимнастикой оказывают позитивное влияние на многие группы мышц, помогают стабилизировать функционирование желудочно-кишечного тракта, улучшить поступление крови к сосудам мозга. Чтобы бессонница отступила, важно разумно подходить к выполнению дыхательных упражнений и не делать сразу слишком большой комплекс. Обязательно нужно делать вдох и выдох через нос, при этом выдыхать следует более длительное время. Упражнения должны быть ритмичными.

Средства от бессонницы: что помогает в домашних условиях

В борьбе с бессонницей отлично помогают многие народные средства, проверенные временем. В отличие от медикаментозного лечения, они не вызывают зависимостей. Народные средства несовместимы с лекарственными препаратами и спиртным.

Отличное успокоительное средство – мед. Его добавляют в подогретое молоко или даже огуречный рассол. Седативное действие оказывает смесь, приготовленная с медом и яблочным уксусом (на 1 стакан меда – 3 стол. ложки уксуса). Отлично поможет такой рецепт: 2 стол. ложки меда, 2 стол. ложки грецких орехов на 1 стакан натурального сока лимона. Также можно использовать напиток, приготовленный из 20 орехов миндаля и 1 чайной ложки семян тыквы, залитых кипяченой водой. Настаивать напиток нужно 8 часов.
Снимет нервное напряжение, расслабит мышцы и успокоит теплая ванна с медом, ветками сосны и добавлением эфирных масел (если у вас нет на них аллергической реакции). Для приготовления ванны 1,5 кг сосновых веток заливают 5 л горячей воды, затем кипятят в течение получаса, настаивают на протяжении 12 часов. Полученный настой добавляют в ванну по 300 мл. Чтобы не беспокоила бессонница, можно использовать расслабляющую ванну для ног (1 чайная ложка соды на 2 л теплой воды).
Прекрасное средство от бессонницы – теплое молоко с добавлением меда или сахара (в разумных пределах) и перемолотого мускатного ореха. Дополнительно можно добавить небольшое количество кардамона и фенхеля, однако доля ореха должна быть преобладающей.
Популярное средство для борьбы с нарушением сна – белая глина. Смесь готовится следующим образом: две трети стакана глины, 10 мл отвара тысячелистника, 40 мл отвара мелиссы разводятся третью стакана воды. Полученную смесь прикладывают к височной области и лбу в течение 15-20 мин.

От бессонницы помогает глицин – безопасная добавка, затормаживающая мозговую деятельность, в результате человек легче засыпает. Такой препарат может приниматься как взрослыми, так и детьми.
Хорошее седативное действие оказывают травы. Можно использовать ромашку, мелиссу, хмель, укроп и пр. Для приготовления отвара листья или цветы растения следует залить кипяченой водой и дать настояться около 20 минут. Настой процедить и выпивать перед отходом ко сну. Народные целители рекомендуют подвешивать у изголовья кровати мешочек с высушенными полынью, чабрецом, хмелем.

Применять травяные средства нужно с осторожностью. Лучше проконсультироваться с врачом, так как некоторые травы противопоказаны при повышенном давлении, беременности, кормлении грудью.

Что еще можно делать

Немаловажными факторами в борьбе с бессонницей выступают режим дня и правильное питание, обстановка в спальне, качественные матрас и подушка. Выполнение режима настроит организм на естественные биологические ритмы. Бессонница не пройдет, если отказаться от принятых для себя правил на выходные или праздники.

Лучше всего использовать постельное белье темного цвета, изготовленное из натуральных тканей. Перед сном важно убрать все посторонние звуки – удалить раздражители в виде тикающих часов и т.п. Если нет возможности организовать полную звукоизоляцию, можно использовать беруши. Наполнение комнаты приятными ароматами лаванды, аралии, ветивера и др. также поможет быстрее уснуть и полностью восстановиться за ночь.

Источник: http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/kak-borotsya-s-bessonnitsej-v-domashnih-usloviyah/

5 лучших народных средств от бессонницы

Добавление статьи в новую подборку

Стрессы, усталость, плохая экология и неправильный образ жизни приводят к тому, что наш сон становится поверхностным, прерывистым и недолгим. Это приводит к нервному истощению, раздражительности, сердечно-сосудистым заболеваниям. Что же делать?

Если вы подолгу не можете заснуть или просыпаетесь среди ночи, нужно как-то бороться с этой проблемой. Можно обратиться к врачу, чтобы он назначил снотворные препараты. Но я рекомендую начать с более простого и полезного варианта. Ведь нормализовать сон вполне реально и с помощью даров природы. Многие из них вы можете вырастить на своем приусадебном участке.

1. Успокаивающий ромашковый настой

Вам понадобятся:

  • 2 ст.л. тмина обыкновенного,
  • 2 ст.л. цветков ромашки аптечной,
  • 1 ст.л. корней валерианы лекарственной.

Корень валерианы измельчите, смешайте с тмином и цветками ромашки. 1 ст.л. травяного сбора залейте стаканом кипятка. Оставьте средство на 2 часа, затем процедите. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.

Этот настой не только улучшает сон, но также успокаивает, избавляет от перепадов настроения, уменьшает раздражительность и плаксивость. Средство можно применять в сложные жизненные периоды.

2. Лавандовый настой для крепкого сна

Вам понадобятся:

  • 2 ст.л. цветков лаванды,
  • 2 ст.л. мелиссы лекарственной,
  • 1 ст.л. вероники лекарственной,
  • 1 ст.л. плодов барбариса.

Смешайте все ингредиенты. Полученный лекарственный «коктейль» залейте 500 мл кипятка и настаивайте в термосе в течение 5-6 часов. Ежедневно выпивайте стакан настоя перед сном.

Преимущество этого средства в том, что оно не только нормализует сон, но и обладает общеукрепляющим действием, повышает иммунитет. Кроме того, настой пахнет просто потрясающе!

3. Липовая ванна от бессонницы

Вам понадобятся:

  • 500 г соцветий липы,
  • 2 л воды.

Залейте липовый цвет двумя литрами воды, доведите до кипения и остудите. Затем процедите отвар и влейте его в ванну. Оптимальная температура воды для этой процедуры – 36-38°С, продолжительность – 20 минут.

Липовый цвет благоприятно воздействует на нервную систему, улучшает сон и настроение. Кроме того, это средство невероятно полезно для кожи. Отвар липового цвета славится своими увлажняющим и тонизирующим действиями.

4. Целебный медово-лимонный коктейль

Вам понадобятся:

  • 2 ст.л. натурального меда,
  • 1 ст. лимонного сока,
  • 2 ст.л. измельченных ядер грецкого ореха.

Мед растопите на водяной бане или в микроволновке. Смешайте лимонный сок, жидкий мед и орехи. Принимайте средство по 1 ст.л. на ночь.

Это лакомство обеспечит ваш организм полезными витаминами и микроэлементами. С его помощью вы не только нормализуете сон, но также укрепите иммунитет, улучшите общее самочувствие и повысите работоспособность.

5. Васильковый отвар от нарушений сна

Вам понадобятся:

  • 1 ст.л. цветков василька синего,
  • 1,5 ст. воды.

Заварите цветы василька крутым кипятком и оставьте настаиваться на 2 часа. Принимайте по 1/4 стакана 3 раза в день. С помощью этого настоя вы улучшите качество сна, снимете нервное напряжение, избавитесь от мышечных спазмов. К тому же средство нормализует работу пищеварительной системы и обладает желчегонным действием.

Заметный эффект от использования целебных трав вы почувствуете уже через 7-10 дней регулярного применения. Если за это время бессонница не отступит, лучше обратиться к врачу. Возможно, нарушения сна вызваны более серьезными нарушениями в работе организма.

Источник: http://www.ogorod.ru/ru/main/useful/13516/5-luchshih-narodnyh-sredstv-ot-bessonnicy.htm

Народные средства от бессонницы

Кто страдает бессонницей не знает что такое отдых. Есть много способов решения этой проблемы и приём лекарств стоит на первом месте. Но, я предлагаю попробовать народные средства лечения бессонницы.

Ведь противопоказаний, привыканий, побочных эффектов у них нет!

Нарушение сна (бессонница) может быть хроническим, периодическим и временным. Перемены в жизни, стресс, проблемы в личной жизни, на работе и даже смена часовых поясов может стать причиной временного нарушения сна.

А вот периодические нарушения сна чаще всего встречаются у людей которые длительное время находятся в состоянии депрессии и стресса. Алкоголизм так же ведёт к бессоннице.

Причины хронической бессонницы объясняются психологическими причинами:

  • Чувство страха
  • Чувство тревоги
  • Беспокойство
  • Обиды

Все эти чувства явные признаки стресса, они не дают уснуть, заставляют переживать снова и снова неприятные воспоминания. Человек с трудом засыпает, но внезапно просыпается вновь, как будто срабатывает какой то внутренний механизм, который включает вновь мучительные переживания. Нервы буквально на пределе!

А что лечит нервы лучше любых лекарств? Покой, вода, тепло, душевное спокойствие, близкие люди рядом. Одним словом – баня русская! Она только с положительной стороны влияет на состояние наших нервов.

Сам организм начинает лечение: кровушка приливает к мышцам и коже, из за этого временно снижается кровяное давление в головном мозге. Психическое напряжение спадает, тело расслабляется, появляется какая то заторможенность, спокойствие. О проблемах, заботах перестаёшь думать и течения времени не чувствуешь.

А если вспомнить, что испокон веков баня была лечебницей, то полезно вспомнить несколько народных рецептов.

Народные рецепты от бессонницы

  1. Перед походом в баню заварите в трёхлитровой банке самых разных душистых трав.100 -200 грамм душистого сена залейте кипятком и настаивайте около часа. Этот настой нужно добавлять в воду для обливания. Так же можно использовать настой для приёма тёплых ванн.
  2. Чай из цветов клевера поможет при бессоннице. 20-30 грамм цветов заварите в стакане кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, используйте как банный напиток во время отдыха.
  3. Успокаивают и помогают заснуть ароматы хмеля, герани, мелиссы, эвкалипта, душицы. Используйте для поддачи на каменку эти аромамасла и приятный, лечебный запах гарантирован. Помните, что в чистом виде масла не используют – их растворяют в горячей воде. На половину банного ковша достаточно 3 капель аромамасла.
  4. С нарушением сна поможет справится необычный рецепт: одну чашку кислого молока смешайте с половиной чашки томатного сока. Этот напиток нужно использовать после последнего захода в парную, когда уже интенсивные банные процедуры окончены.

Есть и простые народные советы для улучшения сна и борьбы с бессонницей.

Народные советы для улучшения сна

  1. Положите горсть хмеля или берёзовый веник под подушку. Можно соорудить лечебную снотворную подушку, которая набита сухим хмелем или лесным сеном.
  2. Перед сном выпейте стакан тёплого молока, съешьте ложечку мёда или банан. Эти продукты естественные снотворные, они обладают успокаивающими средствами.
  3. В спальне должно быть темно. Наш организм сам вырабатывает гормон мелатонин (он выделяется сетчаткой глаза, кишечником и шишковидной железой). Это естественный регулятор сна, он напрямую зависит от отсутствия света.

При бессоннице народная медицина рекомендует настои и сборы лекарственных трав.

Настои и сборы лекарственных трав

Иван-чай

Две столовые ложки травы Иван-чая положите в термос, залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте в термосе около 6 часов. Пейте настой три, четыре раза в день.

Валериана

При бессоннице можно пить настой измельчённых корней валерианы. Настой готовится следующим образом: две чайные ложки измельчённых корней залейте одним стаканом кипятка и настаивайте до полного остывания.

Мелисса лекарственная

Для настоя необходимы 2 столовые ложки измельчённой травы. Залейте их двумя стаканами кипятка, остудите, процедите. Принимайте по пол-стакана перед сном.

Все приведённые мною рецепты и народные средства от бессонницы просты в приготовлении и использовании, они легкодоступны для всех.

Порой, что бы хорошо себя чувствовать с самого утра всего то и надо – хорошо выспаться. Именно во сне снимаются стрессы, а мысли и память приводятся в порядок.

Если вас замучила бессонница не пускайте всё на самотёк, а займитесь лечением!

Источник: http://blogobane.ru/narodnyie-sredstva-ot-bessonnitsyi/

Рецепты эффективных народных средств от бессонницы для пожилых людей

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

У пожилых людей бессонница является одним из ведущих симптомов нарушений сна.

Пациенты жалуются на трудности при засыпании, частые пробуждения ночью, ранние подъемы.

В результате этого у них нарушается общее самочувствие, они становятся раздражительными, жалуются на постоянную усталость, сонливость в дневное время, упадок сил.

Инсомния вызывает в этом возрасте различные патологические нарушения в работе органов и систем.

Поэтому, при появлении проблем со сном, важно обратиться за помощью к врачу для проведения адекватной терапии. Об эффективных народных средствах от бессонницы для пожилых расскажем в статье.

Особенности заболевания: причины, симптомы

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванныПо статистике каждый 4 человек после 60 лет страдает расстройствами сна.

Исследования показали, что после этого возраста продолжительность ночного отдыха каждые 5-10 лет уменьшается на 27 минут.

Это связано со снижением выработки мелатонина в организме и уменьшением активности нейронов, которые отвечают за быстрое засыпание.

Уменьшается длительность ночного отдыха, глубина сна, повышается чуткость к любым посторонним звукам.

Пожилые люди просыпаются в 5-6 утра и больше не могут уснуть. Засыпание также длится долго. Пожилой человек может пролежать до утра, засыпая на 30-50 минут.

Для организма в этом возрасте такие нарушения являются сильной нагрузкой, которая ведет к различным сбоям в функционировании организма.

Причинами инсомнии могут быть:

  • депрессии;
  • неврозы;
  • атеросклероз;
  • избыточный вес;
  • сахарный диабет;
  • болезненные ощущения в мышцах;
  • ревматизм;
  • апноэ;
  • храп.

Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванныИнсомния вызывает следующие симптомы:

  • рассеянность;
  • раздражительность;
  • дневную сонливость;
  • упадок сил;
  • тревогу;
  • хроническую усталость.

Диагностика

Если инсомния связана с нарушениями выработки мелатонина, назначают лекарственные препараты.

Если у больного выявлены психические заболевания или психологические проблемы, которые способствуют нарушениям качества ночного отдыха, показано лечение у психолога или психотерапевта.

При заболеваниях нервной системы, осмотр пациента проводит невролог. Назначают такие диагностические процедуры, как:

  • МРТ головного мозга;
  • КТ;
  • УЗИ внутренних органов;
  • УЗИ щитовидной железы;
  • анализ на сахар;
  • анализ мочи.

Травы для мужчин и женщин в преклонном возрасте

Травяные сборы от бессонницы для пожилых:

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

  • Шишки хмеля. К ложке шишек добавить разогретой до 100 градусов жидкости. Накрыть емкость крышкой и настаивать. Процедить и пить вечером отвар.
  • Мелисса. К траве добавить кипяток. Отвар выдержать час. Принимать трижды в сутки длительное время. Сделать перерыв и снова повторить лечение.
  • Травяной сбор. В равных пропорциях перемешать мелиссу, медуницу, донник, пустырник, валерьяну, вереск и бузину. Залить 1 ст. л. сбора крутым кипятком и томить отвар час, обернув емкость полотенцем. Принимать до приема пищи. После перерыва в 10 дней курс повторить.
  • Чистотел и хмель. 1 ст. л. сухой чистотела смешать с 2 ст. л. хмеля. Добавить кипяток. Принимать ежедневно вечером.
  • Травяной сбор. В равных пропорциях взять цветки ромашки, плоды фенхеля, листья мяты перечной и корень валерьяны. Все перемешать. Добавить в емкость 1 ст. л. и залить сбор 2 стаканами кипятка. Емкость поместить на водяную баню и разогревать. Принимать каждый вечер на протяжении месяца.
  • Мята и лаванда. Мяту смешать с лавандой. Травы перемешать и к смеси добавить разогретую воду. Отвар процедить и пить перед ночным отдыхом на протяжении длительного времени.
  • Клевер. 30 г цветков клевера опустить в горячую воду и немного их потомить. Пить лекарство независимо от приема пищи.
  • Ясменник душистый. К 2 ст. л. сухой травы влить 400 г кипятка. Томить смесь час. Употреблять строго на ночь по 100 г.
  • Боярышник. К 2 ложкам плодов боярышника добавить 2 стакана горячей воды. Поставить состав на водяную баню и томить его 15 минут. Пить на протяжении месяца трижды в сутки за 30 минут до приема пищи.
  • Бузина. Измельчить корень бузины и залить ложку растения 200 г разогретой воды. Кипятить отвар на небольшом огне. Затем дать ему еще настояться в течение 20 минут. Принимать трижды в сутки независимо от приема пищи по ложке.
  • Душица. Залить 200 граммами кипятка 1 ст. л. растения и настаивать отвар 20 минут. Принимать до приема пищи по 1/4 стакана на протяжении месяца.

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

  • Дягиль. Измельчить корневище. 1 небольшую ложку залить 200 граммами горячей воды. Настаивать 30 минут. Пить до 4 раз по 1 ложке на протяжении 3 недель. После недельного перерыва курс лечения повторить.
  • Зверобой. 200 г кипятка добавить траву зверобоя. Настоять и употреблять по 1/4 стакана каждый вечер не менее 7 недель.
  • Кипрей. К листьям и цветкам растения влить разогретую воду. Настоять отвар. Употреблять по 1/4 стакана в течение нескольких недель перед ночным отдыхом. Сделать перерыв в 10 дней и снова повторить курс лечения.
  • Люцерна. Залить растение 200 граммами горячей воды. Прокипятить. Употреблять по 50 г. на протяжении 3 недель.
  • Другие способы борьбы

    От бессонницы помогают другие методы лечения:

    • лечебная физкультура;
    • иглоукалывание;
    • расслабляющий массаж;
    • релаксация;
    • дыхательная гимнастика;
    • аутотренинг.

    Победить бессонницу можно, если точно следовать всем рекомендациям врача и принимать прописанные лекарственные препараты.

    Те, кто предпочитает натуральные средства, могут использовать рецепты народной медицины. Они имеют положительный результат в борьбе с нарушениями сна, у них нет противопоказаний и побочных эффектов.

    Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте народными средствами — советы:

    Источник: http://nerv.guru/zabolevaniya/rasstrojstva-sna/bessonnica/u-pozhilyx/narodnye-sredstva-lecheniya.html

    Народные средства от бессонницы: простые и эффективные средства для хорошего сна

    Нарушения сна – это не только его отсутствие, но и проблемы с самим процессом (преждевременное пробуждение, поверхностный и прерывистый сон). Народные средства от бессонницы помогают избавиться от этих нарушений и обеспечить человеку хорошее самочувствие и крепкий сон.

    Основные причины нарушения сна

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Самыми распространенными причинами нарушений сна у относительно здоровых людей являются:

    • поздний и обильный прием пищи;
    • чрезмерная физическая либо умственная деятельность;
    • работа с ноутбуком либо компьютером перед сном;
    • употребление крепкого чая или кофе;
    • малоподвижный образ жизни;
    • работа на ночных сменах;
    • некомфортные условия сна.

    Если эти причины исключены, значит, проблема кроется глубже. В этом может разобраться только врач, так как подобные проблемы возникают при разных неврологических, психических и эндокринных заболеваниях.

    Простые и эффективные народные средства от бессонницы

    Лечение бессонницы народными средствами должно быть комплексным. Не нужно думать, что прием снотворного решает проблему. Чтобы наладить нормальный режим сна в домашних условиях, необходимы нормальные физические нагрузки, специальная психотерапия, прием специальных средств.

    При недуге у женщин

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Бессонница у женщин лечится такими способами:

    1. Валериана. Измельченный корешок растения (2 ст. л.) залить 0,5 л кипятка и кипятить четверть часа. При кипячении часть воды испарится. Когда чуть остынет, отвар процедить и разбавить чистой водой, чтобы общий объем составлял не менее 0,5 л. Растительное лекарство принимают каждый день по 1 ст. л. перед едой, вечером перед сном – по ½ ст.
    2. Овес. 1 ст. л. верхушечных соцветий овса залить 200 мл кипятка. Такой овсяный чай можно пить 5 раз в сутки по 75-100 мл.
    3. Чай из мелиссы, корня валериана и пустырника. Взять по 25 г каждого компонента и залить смесь 200 мл кипятка. Процедить и выпить небольшими порциями в течение суток.
    4. Калина. Взять 50 г измельченных корешков, залить 1 л кипятка, варить на минимальном огне полчаса. Процеженное средство пить после еды по ½ ст.

    Фитотерапевт может предложить разнообразные травяные сборы, подобранные с учетом индивидуальных особенностей организма.

    Лечение у мужчин

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Мужчинам можно предложить средства покрепче:

    1. Вино с укропом. На 500 мл красного вина взять 50 г семян укропа. Варить на минимальном огне треть часа, затем укутать в теплое полотенце и настаивать 2 ч. Процедить и пить каждый вечер перед отбоем по четверти стакана.
    2. Сельдерей. Корешок натереть, залить 5 ст. кипяченной и охлажденной воды. Настаивать всю ночь. Пить за час до приема пищи по 1 ч. л. трижды в сутки.
    3. Белое вино с луком. На 0 5 л напитка взять 25 г семян лука. Настаивать полторы недели в темном, но теплом месте, периодически взбалтывая. Процеженное лекарство пить каждые 4 ч по 1 ст. л.
    4. Хрен с вином. На 100 г кореньев взять литр напитка. Настаивать полторы недели. Принимать по 1 ст. л. трижды в день, запивая молоком, чтобы не допустить раздражения слизистой желудка.

    Эти же средства можно принимать и женщинам, если они не кормят и не ожидают ребенка.

    При беременности и кормлении грудью

    В этот период женщинам лучше не рисковать и не начинать самостоятельно лечение с помощью трав от бессонницы. Многие из них могут оказать негативное влияние на течение беременности, поэтому принимать лекарственные отвары и настойки можно только после предварительной консультации с фитотерапевтом. К тому же проблемы со сном у беременных часто имеют физиологический характер: будущие мамы не могут нормально уснуть из-за большого живота, неудобного положения, частых походов в туалет и шевелений малыша. Это временное явление, которое не требует никакого лечения.

    Народные средства от бессонницы: травяные сборы и лечебные ванны

    Это же касается и кормящих мам. Маленький ребенок часто тревожит маму ночью, и она потом никак не может успокоиться и уснуть. Если так происходит каждую ночь и по несколько раз, у мамы вообще сбивается ритм бодрствования и сна. Лучше всего попытаться наладить этот режим вместе с малышом, однако это довольно трудная задача.

    Один из неплохих рецептов – настой зеленого укропа. Для этого нужно взять свежую зелень в количестве 15 г на 0,5 л кипятка и настоять в течение ночь. На протяжении следующего дня настой необходимо выпить за 5 раз. Схема – 4 дня приема, 2 дня – отдыха.

    Источник: http://attuale.ru/narodnye-sredstva-ot-bessonnitsy-prostye-i-effektivnye-sredstva-dlya-horoshego-sna/

    Ссылка на основную публикацию