Народные рецепты от заложенности носа

Народные рецепты от заложенности носа

Ivona расскажет, как избавиться от насморка и заложенности носа в домашних условиях народными средствами.

Капли в нос

Капли от насморка — пожалуй, самое эффективное средство от насморка. Они практически моментально облегчают дыхание и их действия хватает надолго. Однако аптечные препараты имеют и ряд недостатков, например: высокая цена, вызывают привыкание, пересушивают слизистую и т.д. К тому же, под именитым брендом покупателям иногда продают обычную соленую воду, что в целом тоже эффективно против насморка, но не за такие деньги.

Действенные капли от насморка можно приготовить в домашних условиях. Вот несколько лучших рецептов:

1. Сок алоэ + мед

Сок алоэ можно приобрести в аптеке или выжать самостоятельно из домашнего растения. Мед нужно выбирать свежий, жидкой консистенции. Смешивать алоэ и мед в консистенции 1:1, перед использованием обязательно процедить через несколько слоев марли, чтобы в капли не попали частицы растения. Закапывать 3 раза в день по 2 капли в каждую ноздрю.

Народные рецепты от заложенности носа

2. Сок каланхоэ + вода

Ингредиенты смешиваются в пропорции 1 к 1, полученную жидкость закапывают 3 раза в день по 3 капли в каждую ноздрю. Как и в случае с алоэ, каланхоэ можно использовать домашний, а можно — приобрести готовый сок в аптеке.

3. Сок чеснока + сок моркови

Морковь и чеснок необходимо натереть на мелкой терке, затем через марлю отцедить сок. Смешивать чесночный и морковный соки необходимо в пропорции 1 к 1. Хранить капли лучше всего в прохладном месте, перед использованием нагреть в руках до комфортной температуры. Капать по 2 капли в каждую ноздрю каждые 2 часа.

4. Свекольный сок + вода

Капли готовятся из свежего свекольного сока (магазинный вариант не подойдет) и слегка теплой воды. Смешиваются жидкости в пропорции 1:1. При применении такие капли окрасят нос в розовый цвет, но переживать по этому поводу не стоит — естественный краситель очень быстро испаряется. К тому же такие капли считаются одним из самых эффективных методов. Капать нос свекольным соком с водой необходимо 3 раза в день по 3 капли в каждую ноздрю.

Народные рецепты от заложенности носа

5. Масло камфоры + настойка прополиса (10%) + подсолнечное масло

Все ингредиенты смешивают в пропорции 1:1:1 и используют 3 раза в день в течение одной недели по 3 капли в каждую ноздрю. Затем использование капель необходимо прекратить.

Ингаляции

Эффективность вареного картофеля при насморке сомнительна, но в целом ингаляции — полезная процедура, которая значительно облегчает дыхание. Проводить ее можно несколькими способами: по старинке над кастрюлей под полотенцем или одеялом или же при помощи небулайзера.

1. Паровые ингаляции с эфирными маслами

На 300 мл горячей воды используется всего 2-3 капли эфирного масла. Убедитесь, что пар горячий, но комфортной температуры, важно не допустить ожога слизистой и дыхательных путей. Для ингаляций лучше всего использовать эфирные масла мяты, эвкалипта, чайного дерева, смесь хвойных, ромашки, лаванды, календулы.

2. Паровые ингаляции на травах

На травах можно приготовить 2 вида ингаляций: с ромашкой и шалфеем (по 1 ст. л. на 1 л горячей воды) или из сосновых почек (1 ст. л. на 500 мл воды).

Народные рецепты от заложенности носа

3. Ингаляции из лука или чеснока

Экспресс-метод избавления от насморка. Процедура длится всего один день. Для того чтобы сделать такую ингаляцию, вам необходимо измельчить одну луковицу или одну головку чеснока, и вдыхать их пары (не накрывая голову одеялом или полотенцем), пока запах не исчезнет. Затем необходимо сделать перерыв на 30-60 минут, высморкаться и повторить процедуру со свежим луком или чесноком. Всего нужно сделать 3-5 подходов.

Соки и отвары

Такой метод лечения насморка не может похвастаться высокой эффективностью, как самостоятельный способ, но отлично работает в тандеме с вышеперечисленными. Итак, при рините нужно пить отвары и настои: ромашки, липы, коры дуба, мяты, шиповника, мать-и-мачехи, чабреца, корня алтея и корня солодки. Подходят как отвары на основе одного растения, так и сборы. Вспомогательный эффект также оказывают чаи на основе или с добавлением мяты, липы, шиповника, ягод и листьев смородины.

Народные рецепты от заложенности носа

Лечение народными средствами противопоказано:

  • если насморк — следствие аллергии
  • при искривлениях носовой перегородки
  • если увеличены аденоиды и/или лимфоузлы
  • если насморк длится дольше недели
  • при болях в гортани и мигренях
  • при отечности
  • если выделения из носа имеют неприятный запах и неестественный цвет и/или имеют кровавые вкрапления.

* Народные средства хороши, как первая помощь, но не стоит заниматься самолечением. Перед использованием любого из вышеуказанных способов, проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Ранее мы рассказывали, как перестать грызть ногти.

Народные средства от заложенности носа нередко справляются с проблемой лучше, чем медикаменты. Провоцирует заложенность воспаление слизистой оболочки и сосудов. Причиной может быть простуда либо аллергия. При гриппе возникает сильный насморк, что тоже может привести к патологии.

Почему возникает заложенность носа

Народные рецепты от заложенности носа

При заложенном носе человек дышит ртом. Горло от этого пересыхает, возникает дискомфорт. Нередко больной храпит во сне, что не только неприятно окружающим, но и приводит к снижению кислорода, поступающего в мозг. Такая проблема чревата появлением хронической усталости и уменьшением трудоспособности.

Патология может возникнуть, если в носу появилась опухоль. Способствует заложенности высокое давление, что характерно для гипертоников. Привести к заложенности носа может длительное применение капель, расширяющих сосуды. Противоположный эффект нередко возникает при частом пользовании медикаментами, помогающими избавиться от насморка.

Лечение народными средствами может стать альтернативой модным и дорогим лекарствам.

Лечение с помощью прогревания и полоскания

Когда человек чувствует, что простудился, ему трудно дышать носом, нужно воспользоваться старинными рецептами.

  1. Для этого 2 яйца варятся подольше, очищаются от скорлупы. Пока они не остыли, прикладывают на обе стороны носовых пазух. После прогревания носа яйцом пройдет насморк и снимется отек.
  2. Соль кладут на раскаленную сковородку, при нагревании хорошо ее перемешивая. В горячем виде ее нужно засыпать в носок и греть солью пазухи носа.

Неплохо справляется с проблемой такой способ, как промывание носа:

  • Готовят состав из цветков ромашки , достаточно 1 ст. л. Заваривают состав стаканом кипящей воды. После того как отвар настоится, приступают к промыванию. Процедура проводится дважды в день.
  • Промывают нос и настоем, в который кладут мать-и-мачеху, календулу, липу.
  • Для этой цели подойдет также шалфей, герань, зверобой.
  • Для промывания часто пользуются солью , обычной, морской или йодированной. Ее растворяют в теплой воде и хорошенько промывают носовые пазухи.

Повторять процедуру нужно 5 раз в сутки. Благодаря этому не станет слизи, пропадет инфекция.

Приготовление капель

Заложенность носа можно лечить с помощью сока, отжатого с растений:

  • Капают сок каланхоэ в нос. Человек после этого начинает сильно чихать, благодаря чему удаляется слизь. Но за один раз заложенность не пройдет. Процедура повторяется довольно часто на протяжении двух дней.

Народные рецепты от заложенности носа

  • Свойством исцелять обладает и корень валерианы. Сначала его нужно измельчить, затем залить маслом. Пользоваться им можно только после того, как полученное средство простоит неделю в темном месте. Посуду при этом закупоривают или плотно закрывают. Нос закапывают, хорошенько профильтровав полученное снадобье.
  • Для промывания пользуются соком лука. Чтобы не было раздражения, сок разбавляют в кипяченой воде. С помощью такого простого способа сходит отек, и человек начинает дышать нормально.
  • На микробы губительно воздействует сок алоэ. Для этого листья растения нужно дней семь подержать в холодном месте. Использовать хорошо вместе с медом (1:1). Полученные капли способствуют снятию отека.
  • Лечение заложенности носа в домашних условиях может осуществляться и при помощи свеклы. Отличный эффект будет, если сок лука смешивать со свеклой 1:1.
  • Заложенность носа, к которой привела аллергия, лечат с помощью настоя, приготовленного из подорожника. Листья растения измельчаются, заливаются кипятком. Достаточно 1 ст. л. Остывший настой капают в нос.
  • Лечение заложенности носа эффективно с помощью масла. Сделать его можно из облепихи. Для этого жмых в количестве 100 г необходимо залить 1 л подсолнечного или оливкового масла. Заготавливают заранее, когда делается сок. Средство настаивается в течение месяца в тепле. Посуду нужно закрывать очень плотно. Такое масло хорошо прочищает забитый нос. Капают средство в ноздри. Тампоном, смоченным в нем, мажут слизистую носа. Можно добавлять в масло сок из моркови.

Использование ингаляций

Народные рецепты от заложенности носа

Избавиться от проблем с заложенным носом помогают ингаляции с использованием эфирных масел. Для этого хорошо подходят:

Они служат отличными антисептиками, снимают воспаление. Добавляется масло в воду, но кипятить воду нельзя, чтобы не пропали целебные свойства растений.

  • Для ингаляций используют и отвары из веточек хвойных деревьев, можжевельника, шалфея.
  • Хорошо помогает кора дуба.
  • Если в ходах носа скапливается и засыхает слизь, которую сложно удалить, нужно дышать над содовым раствором. На литр горячей воды кладут 4 ч. л. соды. Вещество смягчит корочки, после чего они свободно удаляются.
  • В случае сильного выделения слизи для раствора берут мяту, эвкалипт, ромашку и сосновые почки.
  • Довольно полезна ингаляция, в которой используют зимний чеснок. После отделения зубца поджигается его ствол. Затушив пламя, дышат дымом.
  • Лечить заложенность носа неплохо помогает масло из гвоздики. Разводится оно в пропорции 3:1 при помощи подсолнечного или оливкового масла. При смазывании крыльев носа этим антисептиком уничтожаются микробы.
  • Известный бальзам «Звездочка» также используют и для ингаляций. Средства нужно совсем немного на чашку кипящей воды. Этим паром необходимо хорошо дышать.
  • Сваренные очистки от картофеля тоже способны воздействовать на заложенный нос. Пар от него убирает слизь, губительно влияет на микробы. Вдыхать пар нужно носом, накрываясь сверху теплым одеялом. Делать так нужно минут 10-15.
  • Вылечить заложенность носа помогает чеснок. Наши предки часто использовали его для ингаляции. Чеснок кладут вместе с 1 ч. л. соды в кастрюлю или литровую банку, наполненную кипятком. Пар вдыхают через нос, а выдыхают ртом.

Средства для лечения детей

Заложенность носа народными средствами излечивается у детей.

  • Наиболее безопасно это делать с помощью промываний. Только нужно осторожно проводить процедуру промывания носа у ребенка. Соляной раствор набирают в шприц или грушу. Кончик вставляется в ноздрю. Чтобы малыш не поперхнулся, нужно чтобы он открыл рот. На литр раствора добавляют каплю йода.
  • Неплохо помогает согревающий компресс, который кладут на переносицу.
  • С проблемой борются и с помощью ингаляций. Делать их надо посредством специального прибора , небулайзера. Способ, который применяют взрослые, для малыша опасен.
  • Из популярных народных средств, которыми лечат детей, можно назвать отвар из ромашки.
  • Нос закапывают менее концентрированными, чем для взрослых, каплями из лукового сока.
  • Капли для детей готовят из оливкового масла и спиртовой настойки валерианы.

Некоторые родители лечат таким способом даже грудных малышей. Помните, как лечить заложенность носа у детей правильно, может сказать только врач, поэтому прежде нужно проконсультироваться у него.

Если долго тревожит заложенность носа, народные рецепты используют, чтобы повысить иммунитет. Для этого применяют прополис, мумие, витаминные напитки из хвои, орехово-ягодные смеси, настойку из эхинацеи. Они вполне могут заменить дорогой препарат.

Насморк ― это результат воспаления слизистой оболочки носа. Чаще всего он не опасен для здоровья, но вызывает у больного существенный дискомфорт. Не имея возможности нормально дышать через нос, человек вдыхает кислород ртом. В результате увеличивается риск заражения инфекционными и вирусными заболеваниями. Прежде чем решить, как снять заложенность носа в домашних условиях, нужно выяснить причину проблемы.

Народные рецепты от заложенности носа

Обычно данный симптом обуславливают следующие факторы:

· длительное нахождение в помещении с очень сухим воздухом;

· искривление носовой перегородки;

· работа во вредных условиях;

· попадание инородного тела в полость носа.

Проще всего бороться с заложенностью носа, вызванной простудными заболеваниями, аллергией или гриппом. Несложно избавиться и от проблемы, спровоцированной сухим воздухом в помещении.

Что касается искривления носовой перегородки, то здесь показано хирургическое лечение. Лицам, задействованным на вредных производствах, нужно обязательно использовать индивидуальные средства защиты ― респираторы, маски. Если дышать стало трудно из-за попадания в ноздрю инородного тела, то нужно срочно обращаться за помощью к травматологу.

Снимаем сильную заложенность носа дома

Не обязательно лечить насморк с помощью сосудосуживающих капель. Лекарства данной группы быстро снимают отек, за счет чего больной сразу отмечает улучшение своего самочувствия. Но у них есть масса противопоказаний.

Более того, при длительном и неконтролируемом использовании препараты от насморка могут привести к атрофии слизистой оболочки ― заболеванию, при котором избавиться от заложенности носа практически невозможно.

Народные рецепты от заложенности носа

Безопасные способы лечения заложенности носа

Быстр снять отек со слизистой оболочки без сосудосуживающих капель можно с помощью нижеприведенных способов. Они безопасны и могут использоваться детьми, беременными женщинами.

Ингаляции

Показаны не только при кашле, но и при насморке. Во время процедуры больной вдыхает носом мелкодисперсные потоки лечебной жидкости. Это может быть интерферон, физраствор. В день нужно проводить не менее трех лечебных сеансов.

Промывание носовых ходов солевым раствором

Средство для процедуры можно приготовить самостоятельно (чайная ложка морской соли на стакан теплой кипяченой воды) или купить в аптеке. Удобнее всего использовать специальный чайничек, который позволяет заливать раствор в ноздрю, не проливая его.

Перед промыванием нужно высморкаться, затем, наклонив голову влево, залить лекарственное средство в правую ноздрю. Дышать при этом можно только ртом. После нужно повторить все сначала, но наклонив голову в противоположную сторону.

Описанная схема промывания не может использоваться в том случае, если помимо насморка у больного диагностирована ушная инфекция или есть приступы мигрени.

Массаж акупунктурных точек

Считается очень эффективным. Выполнить его самостоятельно может каждый. Нужно поставить указательные пальцы на углубления в уголках ноздрей и совершать круговые вращательные движения по часовой, а затем против часовой стрелки.

После поставить кончики пальцев на уголки глаз, расположенные возле переносицы, и опять сделать 10 движений по и 10 движений против часовой стрелки.

Третий этап акупунктурного массажа ― массирование углублений за ушами и мочек ушей.

Повторять все упражнения нужно от 4 до 5 раз в день.

Как быстро снять отек носа с помощью народных средств

Популярным рецептом, позволяющим уменьшить отек носа, является чай из вареного лука. Готовится он по следующему рецепту:

1. Очистить и мелко нарезать две большие луковицы.

2. Положить их в литровую кастрюлю, залить литром воды. Довести до кипения.

3. Добавить 3-4 чайные ложки сахара.

Пить луковый чай рекомендуется по стакану три раза в день.

Народные рецепты от заложенности носа

Также при насморке можно накладывать горячие компрессы. Для этого нужно приготовить отвар ромашки (1,5 столовые ложки высушенного растительного сырья залить стаканом воды и довести до кипения), смочить в нем полотенце и наложить компресс на переносицу. Держать его нужно до тех пор, пока не остынет. Повторять процедуру дважды в день.

Масляные капли, которые можно использовать при заложенности носа

Лечат, а не просто убирают симптомы насморка, масляные капли. В аптеке можно купить масляной состав «Пиносол».

Можно приготовить масляные капли и самостоятельно ― смешать столовую ложку мелко измельченного корня валерианы с половиной стакана оливкового масла. Средство должно настаиваться 12 дней. Потом его нужно процедить, перелить в стеклянную посуду и поставить в темное место. Закапывать в нос готовые масляные капли следует по 2 капли 2-4 раза день.

Народные рецепты от заложенности носа

Заложенность носа бывает сухой, а иногда сопли стоят в носу и от них не удается никак избавиться. Дополнительно может возникнуть многократное чихание, а еще бывает, что в течение дня мы дышим нормально, а ночью в лежачем положении нос закладывает. Узнайте народные средства от заложенности носа!

Какие народные рецепты нужно использовать от заложенности носа?

Рецепт №1: сок каланхоэ

Во многих домах специально выращивают в горшках это чудесное растение для лечения заложенного носа. Процесс лечения очень прост: нужно выжать сок каланхоэ, набрать в пипетку и закапывать нос в течение нескольких дней каждые 3-4 часа. Обычно заложенность проходит за несколько дней.

Рецепт №2: вареное яйцо

Сварите два яйца и прикладывайте по обе стороны носа, пока они не остынут. Прогревание помогает снять отек.

Рецепт №3: вареный картофель

Сварите картофель, слейте воду, наклонитесь над кастрюлей, накрывшись полотенцем, и подышите носом в течение 10 минут.

Рецепт №4: морская соль

Размешайте одну чайную ложку морской или йодированной соли в стакане теплой воды и полощите носовые пазухи несколько раз в день, вымывая инфекцию и очищая пазухи от слизи. Сухую соль нагрейте на сковородке и, насыпав в полотняный мешочек, прогрейте ею нос в течение 10-15 минут.

Рецепт №5: массаж носа

Круговыми движениями растирайте кончиками пальцев переносицу и крылья носа до тех пор, пока кожа не прогреется. Затем перейдите к постукиваниям: косточками больших пальцев легонько постукивайте по обеим сторонам переносицы и носа. Заложенность носа должна пройти очень быстро.

Помогает также массаж ладони. Основание большого пальца обхватите двумя пальцами другой руки со стороны ладони и тыльной стороны, найдите самую болезненную точку и массируйте круговыми движениями несколько минут. Точка на правой ладони соответствует левой пазухе носа и наоборот.

Рецепт №6: медовый тампон

На ночь вложите в ноздрю ватный или марлевый тампон, смоченный медом.

Рецепт №7: бальзам «Звездочка»

Смазывайте бальзамом обе стороны носа, не забывая о ноздрях. Эффективной будет и ингаляция бальзамом: в стакан с кипятком положите немного бальзама (на кончике ножа), накройтесь полотенцем и дышите 5-10 минут, делая вдохи носом, а выдохи — ртом.

Рецепт №8: чесночная ингаляция

Порубите несколько зубчиков чеснока и положите их в литр кипящей воды, добавьте две чайных ложки соды и дышите, накрывшись полотенцем, 5-10 минут.

Рецепт №9: незрелые каштаны

Для лечения нужно брать каштаны в период формирования плода, когда кожура их еще мягкая, в июле или августе. С плодов срезают кожуру, а из мякоти вырезают полоски толщиной в полсантиметра и длиной 3-4 сантиметра, и поочередно вставляют их в ноздри на 15 минут. Процедуру лучше проводить перед сном несколько дней подряд.

ПОДПИШИТЕСЬ на наши каналы ➳ https://t.me/lady_molodost/ и https://t.me/te_doctor чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!

Понравилась статья? Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Народные рецепты от заложенности носа

Рассмотрим в данной статье средства от заложенности носа без насморка.

В холодное время года самое, пожалуй, распространенное явление – простудные заболевания, довольно часто сопровождающиеся насморком и заложенностью носа.

Справиться с данной проблемой поможет целая артиллерия противопростудных средств. Но как быть, если причиной заложенности носа выступает не насморк и простуда, а какая-то иная проблема?

От того, насколько точно будет поставлен диагноз, зависит и то, как быстро удастся справиться с заложенностью носа.

Какие бывают лекарства от заложенности носа?

На данный момент современная фармацевтика представлена большим количеством всевозможных препаратов от заложенности носа. От всем известных разрекламированных спреев до более дешевых их аналогов.

Однако это вовсе не означает, что не существует опасностей, которые могут возникнуть при неправильном употреблении лекарства.

По этой причине, врачи в один голос советуют внимательно читать инструкцию к лекарственному средству и обязательно советоваться по его употреблению, если не с доктором, то хотя бы с фармацевтом.

Что касается формы выпуска, то препараты данной направленности представлены в форме капель, спреев, а также в таблетируемой форме. Традиционно, столкнувшись с данной проблемой, первое средство, которым стараются победить возникшее заболевание – спрей или капли.

Однако, фармацевты утверждают, что довольно часто в борьбе с заложенностью носа, лучше сделать упор на таблетки, потому, что они в отличие от спреев и капель, оказывают комплексное воздействие на организм.

Кроме того, таблетки строго дозированы, чего нельзя сказать о таких формах препарата, как спрей или капли.

Лучшие средства от заложенности носа без насморка

Среди лучших средств от заложенности носа без насморка выделяют как таблетки, так и спреи. Остановимся подробнее на каждом виде лекарств. Итак, таблетки от заложенности носа без насморка представлены различными комбинированными средствами.

Так, при заложенности носа, возникшей вследствие аллергии, прекрасно подойдет Ринопронт – антигистаминное и противоаллергическое лекарство, действие которого длится от десяти до двенадцати часов.

Еще одно лекарственное средство таблетированной формы выпуска – Синупрет. Синупрет обычно используют при лечении синусита и гайморита, а также других сложных заболеваний, вызывающих отечность носовых пазух.

Отличается данный препарат от других тем, что создан на растительной основе, благодаря чему лекарство не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Одним из самых сильнодействующих препаратов от заложенности носа является Циннабсин. Применяемый при воспалительных процессах в носовых проходах.

Циннабсин оказывает комплексное воздействие на организм человека и лечит не только заложенность и отечность носа, но и устраняет сопутствующие симптомы – головную боль и слезоточивость.

Благодаря своему мягкому воздействию на организм использовать такой препарат можно даже детям.

Безусловным «плюсом» данных препаратов является то, что они прекрасно справляются с заложенностью носоглотки при этом, не оказывая вредного воздействия на нее. Большая часть таких препаратов содержит в своем составе морскую воду, которая к тому же оказывает и антибактериальное воздействие на носоглотку.

Пожалуй, самыми популярными спреями от заложенности носа являются «Аква Марис», «Аквалор» и «Салин» Применять их можно также в комплексе с другими лекарствами, например, таблетками.

Справиться с проблемой заложенности носа без насморка до консультации у врача вам помогут:

  • Препараты сосудосуживающего возействия, такие как «Виброцил», «Отривин», «Тизин», «Називин».
  • Группа интигистаминных препаратов, такие как «Цетрин», «Зодак».
  • Увлажняющие спреи на основе морской воды, такие как «Аква Марис» или «Салин».
  • Что общего у всех этих препаратов?

Внимательно изучив рынок фармацевтических средств от заложенности носа без насморка, можно легко увидеть некоторые общие моменты, объединяющие все лекарственные препараты.

Перво-наперво к общим чертам можно отнести, конечно, направленность данных препаратов.

в носовом проходе и снятию отека, в этом им активно помогают входящие в состав так называемые адреноблокаторы, значительно облегчающие носовое дыхание в короткие строки.

Еще одной общей чертой данной группы препаратов является то, что все без исключения средства от заложенности носа, особенно это касается спреев и капель, можно использовать не более одной недели, а суточная норма при этом не должна превышать двух-трех раз.

Как избежать заложенности?

Заложенность носа без насморка обычно возникает при наличии некоторых факторов, способствующих заболеванию:

  • Наличие аллергической реакции.
  • Возникновение переохлаждения тела.
  • Травмы носовых проходов.
  • Несоблюдения схем применения сосудорасширяющих средств.

Опираясь на вышеперечисленные факторы, можно грамотно простроить систему профилактических мер, позволяющих избежать заложенности носа. К основным мерам предохранения от проблем, связанных с отечностью носовых проходов относятся:

  • Гигиена носа, заключающаяся в ежедневном промывании его соляным раствором.
  • Укрепление организма путем прогулок на свежем воздухе и занятий спортом.
  • Употребление в пищу БАДов и витаминных комплексов, позволяющих увеличить защитные функции организма, тем самым повысив иммунитет.

Соблюдая выше перечисленные правила не стоит забывать и о том, что одной из составляющих нашего здоровья является осведомленность о методах борьбы с различными заболеваниями и их профилактикой. А потому трудно переоценить роль справочной литературы и статей, знакомящих с самыми новыми средствами поддержания нашего здоровья в надлежащей форме.

Ссылка на основную публикацию