Укрепление иммунитета народными средствами

Вопрос, как поднять иммунитет, волнует многих взрослых людей. Попробуем разобраться в проблеме и рассмотреть лучшие народные средства, которые помогут укрепить иммунитет в домашних условиях.

Иммунитет человека: что это

Существует много ответов на вопрос: «Что такое иммунитет?»

Попробуем ответить на него просто и доступно. Иммунитет — это защитный механизм. Он помогает нашему организму противостоять инфекциям, вирусам и чужеродным клеткам.

Его можно сравнить со слаженной системой обороны, которая защищает от вторжения в наш организм. Инфекция, попадая в тело, встречается с белыми кровяными клетками. Они распознают патоген и начинают сражение.

Лимфоциты хранят информацию о микробах, которые атаковали организм, для того, чтобы их эффективно уничтожать в будущем.

Костный мозг вырабатывает клетки для иммунной системы и распространяет их по нашему организму, а селезенка очищает кровь от поврежденных клеток.

У каждого человека есть два основных вида иммунитета:

  1. Врожденный, который мы получаем от родителей. Здесь есть прямая зависимость: родители с сильным иммунитетом передадут его своему потомству.
  2. Приобретенный — тот, который наш организм вырабатывает на протяжении жизни. Мы переносим различные заболевания, и наш организм вырабатывает к ним устойчивость. Этой же цели служат прививки, которые мы делаем в различные годы.

На снижение иммунитета влияют:

Уровень загрязнения воздуха и воды, которые жизненно необходимы для нормального существования нашего организма, напрямую связаны со способностью последнего противостоять болезням.

У физически крепкого организма сильный иммунитет.

Некачественная пища, консерванты, стабилизаторы вкуса, заменители сахара, которые добавляют многие производители продуктов питания, способствуют снижению иммунитета.

Мы сами ослабляем сопротивляемость организма болезням, злоупотребляя голоданием и диетами.

  • Неправильное употребление антибиотиков.

Вещества, созданные бороться со многими болезнями, могут ослабить иммунитет, если их принимать не по назначению врача.

Напряжение нервной системы, которую вызывает стресс, негативно сказывается и на состоянии нашего иммунитета.

  • Физические и умственные перегрузки.

Современному деловому человеку приходится прилагать неимоверные умственные, а часто и физические усилия для того, чтобы добиваться поставленных целей. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению организма и снижению иммунитета.

Стремление успеть сделать все вовремя приводит к тому, что некоторые люди жертвуют временем сна. А организму необходим полноценный отдых и восемь часов на восстановление сил. Если он его не получает, то становится слабее, а с ним снижается и иммунитет.

О снижении уровня иммунитета вам подскажут следующие признаки:

  • Вы быстро утомляетесь, выполняя не очень сложную работу.
  • Вы чувствуете хроническую усталость, даже если нормально выспались.
  • У вас постоянная сонливость или, наоборот, мучит бессонница.
  • Вы регулярно испытываете головную боль, а также чувствуете ломоту в мышцах и суставах.

Если наблюдаете у себя один или несколько перечисленных признаков, самое время задуматься над тем, как поднять иммунитет.

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Как укрепить иммунитет взрослому человеку?

Для этого даже в домашних условиях можно организовать ряд мероприятий:

Начните с небольших положительных изменений, направленных на укрепление иммунитета:

  1. Ведите активный образ жизни. Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями в спортзале. Для начала достаточно прогулок на свежем воздухе по полчаса в день.
  2. Принимайте контрастный душ, который улучшает кровообращение.
  3. Откажитесь от вредных привычек.
  4. Смейтесь, получайте больше положительных эмоций. Они снизят влияние стрессов на организм.
  5. Поддерживайте правильный водный баланс организма. Пейте не менее двух литров чистой минеральной воды каждый день.

Фото: Только правда

Пересмотрите свой ежедневный рацион и включите в него продукты, которые способствуют укреплению иммунитета:

  1. Овощи и фрукты снабдят организм набором витаминов, которые позитивно скажутся на повышении иммунитета.
  2. Жирные сорта рыбы добавят организму кислоты Омега-3, которые активизируют иммунную функцию организма.
  3. Морепродукты, пополнят организм минеральными веществами, которые помогут крови вырабатывать антитела.
  4. Молочные продукты снабдят организм белком.
  • Добавьте проверенные народные средства.

В справочниках по народной медицине известными природными стимуляторами иммунитета являются:

Их самостоятельное употребление или сочетание с другими продуктами помогут укрепить иммунитет.

Также повысить иммунитет помогут целебные травы в виде настоев или чаев. Наиболее полезные растения в народной медицине такие: зверобой, ромашка, эхинацея, лимонник, мелисса, липа, женьшень, мелисса.

Фото: ТОП ОТЗЫВЫ

Нас окружает огромное количество факторов, негативно отражающихся на иммунитете. Это экология, ежедневные стрессы, повышенные нагрузки и многое другое.

Решение, как повысить иммунитет, каждый взрослый принимает исходя из своего опыта и возможностей.

В этом помогут профилактика, правильное питание и проверенные народные средства.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Укрепление иммунитета народными средствами

Популярный доктор Евгений Комаровский, у которого 2,37 млн подписчиков на ютубе, объяснил, почему витамин С не имеет отношения к укреплению иммунной системы.

«Смотрите, за мной стоит дерево, называется дуб. Я говорю вам: дуб не имеет отношения к укреплению иммунной системы. Течет река: она не имеет отношения к укреплению иммунной системы. При чем тут витамин С к укреплению иммунной системы?!

Вы услышали по телевизору, где вам сказал дядя: «Скорее принимайте витамин С для того, чтобы бороться со всем. Вот мы сделали порошок от простуды, в нем есть жаропонижающее средство и витамин С для укрепления иммунной системы». И вы этому дяде поверили. Но медицинская наука никакого отношения к тому, что сказал дядя, не имеет.

Витамин С лечит болезнь, которая называется цинга. При недостатке витамина С возникает болезнь — цинга. Способность витамина С укреплять иммунитет никем не доказана. Ну нет таких данных!

Опять-таки, никто не понимает, что такое укрепление иммунитета. На эту тему можно читать отдельную лекцию. Иммунитет — это огромное количество разных звеньев. Кто-то распознает бактерии; кто-то распознает вирусы; кто-то запоминает, что распознал; кто-то убивает их; кто-то говорит: стоп, хватит убивать. Какой иммунитет вы собираетесь укреплять? Тот, который распознает? Укрепите его — будет много лишних реакций, так называемых аллергических. Будете укреплять иммунитет, который убивает бактерии? Будет очень сильное воспаление. Будете укреплять иммунитет, который тормозит воспалительные реакции? Будет длительный хронический воспалительный процесс.

Укрепление иммунитета — это одна из самых страшных и самых бестолковых с точки зрения биологии сказок. Можно сделать так, что у человека будет иммунитет к конкретной инфекционной болезни. Например, сделать ему прививку, и он не будет болеть корью или дифтерией. Но укрепить иммунитет вообще невозможно. Это такая полунаучная, я бы даже сказал, шарлатанская сказка, которая позволяет в огромном количестве продавать лекарства для повышения иммунитета, но суть всех этих лекарств для повышения иммунитета только одна: они очень сильно укрепляют благополучие тех, кто их производит, продает, рекламирует и так далее. Делайте правильные выводы», — сказал Комаровский.

На сегодняшний дней существует достаточно много лекарственных средств , повышающих иммунитет , однако рецепты нетрадиционной медицины для укрепления иммунитета не снижают своей популярности. Кроме того , большинство иммуноукрепляющих лекарственных препаратов произведено на основе лекарственных растений.
Иммунная система человека ( антитела , плазмоциты , лимфоциты) является защитой организма от генетически чужеродных веществ ( антигенов), которые попадают в организм извне или образуются в самом организме. Неблагоприятная экологическая обстановка , регулярные интоксикации , которые возникают в результате попадания инфекций , паразитов , бытовых и экологических токсинов и т. п. в организм негативно сказываются на работе иммунной системы человека.
Именно поэтому сегодня у большинства населения планеты наблюдается снижение иммунитета , особенно у детей.
Приведем несколько примеров рецептов народной медицины для укрепления иммунитета:

  1. Отличным средством , повышающим иммунитет , является настойка листьев грецкого ореха. Для ее приготовления необходимо залить кипятком ( 0,5 л) 2 ст.л. листьев грецкого ореха. Оставить на ночь для настаивания в термосе. Полученную настойку необходимо пить по ¼ стакана в день. Кроме того , ежедневное поедание грецких орехов ( 5-6 штук) в течение месяца также способствует укреплению иммунитета.
  2. Также укрепляющим действием и повышающим сопротивляемость организма к различным заболеваниям обладает витаминный напиток из хвои ели. Для его приготовления необходимо хорошо промытую в холодной воде хвою ели ( 2 ст.л.) залить стаканом кипятка и накрыть крышкой. Затем поставить полученную массу на огонь и кипятить в течение 20 минут. После этого напиток снимают с огня , настаивают в течение 30 минут и процеживают. Принимать такой напиток нужно ежедневно по одному стакану , разделив его на 2-3 приема.
  3. Отличным повышающим иммунитет средством является следующая смесь: в 0,5 кг размятой клюквы добавить стакан очищенных грецких орехов и 2-3 неочищенных зеленых яблока , предварительно порезанных кубиками. В эту смесь налить 0,5 стакана воды и добавить 0,5 кг сахара , поставить на маленький огонь до закипания. После этого выложить полученную смесь в банки. Данное средство необходимо принимать по утрам и вечерам по 1 ст.л., запивая чаем.
  4. Для укрепления иммунитета хорошо также использовать луковый рецепт: в 250 г мелко нарезанного лука добавить 200 г сахара и 0,5 л воды , поставить на медленный огонь и варить в течение полутора часов. Затем массу снять с огня , дать ей остыть и добавить 2 ст.л. меда , после чего массу необходимо процедить и разлить по маленьким бутылкам. Принимать полученное средство необходимо по столовой ложке 3-5 раз в день.
  5. Витаминный компот для повышения иммунитета должен быть обязательно в каждой семье. Для его приготовления необходимо клюкву , калину , черную смородину , клубнику , вишню сварить в 2 л воды. Принимать его необходимо по 0,5 л ежедневно.
  6. Травяной настой также хорошо укрепляет защитные функции организма. Для его приготовления необходимо взять по 5 ст.л. травы иван-чай , мелиссы , мяты , цветов каштана и залить литром кипятка. Полученную смесь настаивают два часа , принимают по стакану в день в несколько приемов.
  7. Также широко известным народным средством , укрепляющим иммунитет является смесь из грецких орехов , изюма и кураги. Для приготовления такого средства нужно взять по 1 ст. л. мелкоизмельченных грецких орехов , кураги и изюма без косточек. Тщательно перемешать и добавить 1 ст.л. меда и лимонный сок ( ½ лимона). При первых признаках недомогания или простуды необходимо принимать по 1 ст.л. три раза в день взрослым и по1 ч.л. детям.
  8. Вот два рецепта бальзама , укрепляющего иммунитет. Перед тем , как приготовить непосредственно бальзам , необходимо взять хорошо промытых и просушенных листьев алоэ ( 500 г) и поставить в холодильник на 5 дней. Кроме того , возраст цветка не должен быть менее трех лет , а перед срезанием листьев алоэ нельзя поливать две недели. Итак , листья алоэ пропускаем через мясорубку. Берем ¾ стакана полученной измельченной массы и смешиваем с ¾ стакана меда. Добавляем к этой массе 1,5 стакана кагора. Полученный бальзам следует употреблять до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.
  9. Бальзам для укрепления иммунитета на водке: необходимо 500 г измельченных грецких орехов , 100 г сока алоэ , 300 г меда смешать с лимонным соком ( 4 шт) и стаканом водки. Полученную смесь нужно оставить для настаивания в темном месте на сутки. Принимать бальзам нужно по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.
  10. Для укрепления иммунитета также применяют такой чудодейственный напиток: полстакана сока редьки и столько же сока моркови смешать с 1 ст.л. меда и 1 ст.л. лимонного ( клюквенного) сока. Полученное средство необходимо употреблять по столовой ложке утром и вечером в сезоны эпидемий.
  11. Укрепить иммунитет также поможет лимонное «лекарство». Для его приготовления нужно мелко нарезать половину лимона с цедрой , добавить мелко нарезанный чеснок ( 7-8 долек). Далее все это нужно положить в стеклянную банку и добавить холодной кипяченой воды. Смесь поставить в темное место на 4 суток , после чего — в холодильник. Принимать средство необходимо по 1 ст.л. в день утром за 20 минут до еды. В случае , когда жидкость заканчивается нужно делать новую порцию , поскольку данный курс не предусматривает перерывов в приеме , такое лекарство нужно употреблять с октября и до конца марта.
  12. Сок из зеленого овса также обладает укрепляющим действием. Кроме того , его рекомендуют принимать при нервном истощении , нарушении сна , отсутствии аппетита после простуды и гриппа. В его состав входят витамины группы B , ферменты , белки , минеральные соли и много других полезных веществ.
  13. Для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям можно применять витаминные ванны. Для этого необходимо взять листья , высушенные плоды или ветки малины , шиповника , облепихи , смородины , брусники или рябины в равных частях и залить кипятком , настаивать в течение 5-10 минут. Полученный витаминный отвар нужно добавить в ванну. Кроме того , можно добавить в воду несколько капель эвкалиптового масла или масла кедра. Принимать витаминную ванну рекомендуется в течение 10-15 минут. Такая ванна облегчает затрудненное дыхание , вызванное простудой , снимает головные боли и ломоту в теле.
  14. Старинный рецепт чая для укрепления иммунитета. Для его приготовления 1 ст.л. плодов шиповника и 1 ст.л. корня девясила заливают литром кипятка , ставят на медленный огонь на 10-15 минут , после чего напиток настаивают в течение 20 минут , добавляют по 1 ст.л. зверобоя и душицы и 2 ч.л. любого чая. После этого напиток должен настояться в течение часа. Наливать в чашки в качестве заварки и разбавлять кипятком. Готовить такую заварку лучше с утра и пить в течение дня. Употребляя такой чай ежедневно , никто из членов вашей семьи болеть не будет.

Помимо вышеперечисленных рецептов дам несколько советов , соблюдение которых также способствует укреплению иммунитета:

Ссылка на основную публикацию